🗣 psychology

心理学関連の記事まとめ

自分とのつながり

本当の自分がわからない人へ|成長マインドセットで“自分迷子”を抜け出すために。

本当の自分が分からない。こんな悩み、私のLINEに良く届きます。最初に伝えておきたいことがあります。本当の自分がどうかではなく、本当の自分がどうありたいかを考えろどうしていけば、「本当の自分が分からない」という悩みに寄り添えるか、私の体験や...
自分とのつながり

人の価値とは【自分に価値がないと思う貴方へ】いい人戦略で価値を上げる

「自分には、価値がないんじゃないか。」私がそう思うときは、誰かと比べて能力が劣っていると感じるときです。だったら能力を上げて勝てるようにすればいい、そう思って努力したら、今度はなんと能力では勝っている人に負けました。人の価値は能力だけでは決...
人とのつながり

【人と比べてしまう貴方へ】自分を活かすために必要な考えと行動

人と比べるな、自分らしくいこう。 そう何度も言われてきた。 そのたびにこう思った。 「なんで私は、こうなんだろう」 そんなふうに、自分を他人と比べてしまって、 落ち込んでしまうこと、ありませんか? だから、今回の記事はそんな人の悩みに寄り添う記事を書きました。
自分とのつながり

3つの幸福|幸せになるにはどうすればいいのか?【頑張っても幸せを感じられないあなたへ】

「なぜ、努力しているのに幸せになれないのか?」 昇進しても、年収が上がっても、どこか満たされない。 現代の多くの社会人が、こんなモヤモヤを抱えています。 社会人だけでなく、学生もそう感じることはあるでしょう。 「もっと頑張れば、きっと幸せになれるはず」 そう信じて走り続けても、どこかで息切れしてしまう
自分とのつながり

アドラー心理学|幸せになる勇気【自分を愛すること】

「今日、自分に"ありがとう"って言えますか?」自分を責めることには慣れていても、労うことには不慣れな私たちへ。多くの人は、この問いに言葉を詰まらせるかもしれません。自信がないからではありません。むしろ、過剰なほどに他人の目を意識して生きてい...
自分とのつながり

幸せホルモン・セロトニンの出し方【やる気が出ないあなたへ】

その「やる気のなさ」、あなただけじゃありません まずは 以下の症状に当てはまるかチェックしてください。 • ベッドから起き上がれない • 何をしても楽しくない • 気合いでどうにかなるレベルじゃない これらに当てはまる人は、 脳の「セロトニン不足」が原因かもしれません。
自分とのつながり

地頭がいい人の特徴と育て方|今日からできる科学的トレーニング6選【地頭を良くしたいあなたへ】

地頭の定義は、与えられた情報を素早く理解し、自分の頭で考え、適切なアウトプットを出せる力のこととして今回は記事は進めていきます。あなたは、テストの点数や暗記は得意なのに「地頭は良くない」と感じることはありませんか?逆に、テストの成績は振るわないけれど「地頭がいい」と言われる人もいますよね。
自分とのつながり

早起きの技術【早起きの仕組みの作り方】

昼の14時に目が覚めるのが当たり前だった ——そんな私が、 今では休日でも7時に自然と目が覚めます。 変えたのは「意志」ではなく 「仕組み」でした。 意志だけで早起きを続けようとすると、 数日で挫折するのは当然なのです。 今回は、古川武士氏の 人生の主導権を取り戻す 「早起きの技術」 の知見をベースに、 私自身の経験も交えて解説。
自分とのつながり

自己肯定感の高め方【自己嫌悪に苦しむあなたに優しい実践法を】

深夜、布団の中で「なぜ私はこんなにダメなんだろう…」と考え込んだことはありませんか?SNSを見れば輝く他人の姿。会社では失敗を引きずり、家に帰っても自分を責める声が頭から離れない。そんな私も、数年前は毎晩のように自己嫌悪に苦しんでいました。雨が降るたびに私の気持ちのようだ、、とつぶやいていました。
自分とのつながり

やる気が起きない。余計な事ばかりやってしまう。【欲望のスイッチ:ドーパミン】

実験参加者たちは、報酬を得る前から脳内が活性化していた。つまり、手に入れる前から脳は快感を感じていたのだ― スタンフォード大学ブライアン・クヌートソン博士の報酬予測実験よりこれを読んでいるあなたは、昨夜も「あと5分だけ」とスマホを見続けて、気づけば深夜2時――なんて経験はありませんか?